High Intensiv Training/ Cardio Training

Es wird jede Übung genau 1 Minute wiederholt um den Puls oben zu behalten. Damit die Fettverbrennung beginnt. Nach der Minute gibt es 15 Sekunden Pause zum Lockern/ Entspannen. Dabei erklärt der Übungsleiter die nächste neue Übung.

Jede Übung ist für den Rehasport geeeignet. Es gibt insgesamt 32 Übungen. Die hälfte ist im Stehen, der Rest ist auf der Matte. 

Anschließend wird dann gedehnt.